Любящая доброта
Традиционная практика метта — безусловная доброта к себе и другим. Снижает самокритику и повышает ощущение связи с людьми.
Фон:
✕ Нет
🌲 Лес
⛰ Горы
☁️ Небо
✨ Звёзды
🌊 Океан
🌌 Аврора
Звук:
Тишина
Дождь
Лес
Океан
Чаша
Гроза
Река
Огонь
Белый шум
Коричневый шум
Бинауральный
Пианино
40%
Голос:
Кто читает:
👩 Ирина
👨 Дмитрий
👨 Руслан
100%
0:00
5:35
ШАГ 1 / 8
Сядьте удобно, закройте глаза. Положите руки на сердце. Почувствуйте тепло своих рук через одежду.
Практика завершена
Отличная работа. Уделите момент, чтобы заметить как вы себя чувствуете.
