Тест на усталость от сострадания — онлайн, бесплатно
🔬 Открыт набор в фокус-группу — 6 месяцев полного доступа в подарок за обратную связь Присоединиться →
Главная База знаний Новости Тесты Выбор Медитации Карта желаний Приоритеты Личный кабинет
Тест

Тест на усталость сострадания

Бесплатный онлайн-тест на усталость сострадания (выгорание помогающих). Помогает заметить эмоциональное истощение от постоянной заботы о других. Результат – не диагноз.

2 мин 10 вопросов
Помогая людям, вы напрямую соприкасаетесь с их жизнью и переживаниями. Ниже – утверждения об опыте помогающего человека (специалиста, волонтёра, того, кто заботится о других). Оцените, как часто за последние 30 дней вы испытывали следующее.
Вопрос 1 из 10
Меня занимают мысли более чем об одном человеке, которому я помогаю.
Вопрос 2 из 10
Я вздрагиваю от неожиданных звуков.
Вопрос 3 из 10
Мне трудно отделять личную жизнь от работы помогающего человека.
Вопрос 4 из 10
Мне кажется, что травматический стресс тех, кому я помогаю, повлиял на меня.
Вопрос 5 из 10
Из-за того, что я помогаю другим, я чувствую себя «на взводе» по разным поводам.
Вопрос 6 из 10
Я чувствую подавленность из-за травматического опыта людей, которым я помогаю.
Вопрос 7 из 10
Я чувствую, будто сам(а) переживаю травму того, кому помогал(а).
Вопрос 8 из 10
Я избегаю некоторых занятий или ситуаций, потому что они напоминают о пугающих переживаниях тех, кому я помогаю.
Вопрос 9 из 10
Из-за того, что я помогаю другим, у меня возникают навязчивые, пугающие мысли.
Вопрос 10 из 10
Я не могу вспомнить важные моменты своей работы с пострадавшими от травмы.
Отвечено: 0 из 10

Об этом тесте

Те, кто много заботится о других – врачи, психологи, волонтёры, ухаживающие за близкими, – платят за это особую цену. Усталость сострадания – это истощение от постоянного контакта с чужой болью: отклик притупляется, появляются раздражение и вина за него, растёт опустошённость.

Что показывает

Скрининг оценивает признаки усталости сострадания: эмоциональное истощение от помощи, притупление отклика, вину и опустошённость. Это не диагноз, а взгляд на выраженность состояния.

Подробнее: «Усталость сострадания: выгорание тех, кто заботится» →