Тест на эмоциональную дисрегуляцию — онлайн, бесплатно
🔬 Открыт набор в фокус-группу — 6 месяцев полного доступа в подарок за обратную связь Присоединиться →
Главная База знаний Новости Тесты Выбор Медитации Карта желаний Приоритеты Личный кабинет
Тест

Тест на эмоциональную дисрегуляцию

Бесплатный онлайн-тест на эмоциональную дисрегуляцию поможет понять, насколько сильно эмоции берут верх над вами и как быстро вы восстанавливаетесь после вспышек. Результат – не диагноз.

2 мин 6 вопросов
Насколько вы согласны?
Вопрос 1 из 6
Мои эмоции могут резко перевернуться от спокойствия к сильному расстройству за считанные минуты.
Вопрос 2 из 6
Когда меня захлёстывает злость или обида, мне трудно остановиться и взять паузу.
Вопрос 3 из 6
После вспышки эмоций я потом жалею о сказанном или сделанном.
Вопрос 4 из 6
Мне сложно объяснить словами, что именно я чувствую в моменте.
Вопрос 5 из 6
Небольшой повод может вызвать у меня непропорционально сильную реакцию.
Вопрос 6 из 6
Мне нужно много времени, чтобы «остыть» после сильного переживания.
Отвечено: 0 из 6

Об этом тесте

Эмоциональная дисрегуляция – это устойчивая трудность управлять сильными эмоциями: они приходят быстро и мощно, захлёстывают, а вернуться в равновесие получается с трудом. Из-за этого случаются вспышки, импульсивные поступки и глубокие спады, о которых потом жалеешь.

Что показывает

Скрининг оценивает выраженность трудностей с управлением эмоциями: силу захвата эмоцией, трудность успокоиться, импульсивность на пике. Это не диагноз, а взгляд на ваш навык регуляции.

Подробнее: «Эмоциональная дисрегуляция: когда сильные эмоции захлёстывают» →