Тест на эмоциональный интеллект (Бар-Он) — онлайн, бесплатно
🔬 Открыт набор в фокус-группу — 6 месяцев полного доступа в подарок за обратную связь Присоединиться →
Главная База знаний Новости Тесты Выбор Медитации Карта желаний Приоритеты Личный кабинет
Тест

Эмоциональный интеллект (по Бар-Ону)

Тест оценивает три компонента эмоционального интеллекта по модели Бар-Она: внутриличностный ЭИ (понимание своих эмоций), межличностный ЭИ (эмпатия и социальные навыки) и адаптивность (гибкость и решение проблем под давлением). Отличается от классического EQ-теста фокусом на практическом применении.

6 мин 36 вопросов
Вопрос 1 из 36
Я хорошо понимаю, какие эмоции испытываю в данный момент
Вопрос 2 из 36
Мне легко описать словами то, что я чувствую
Вопрос 3 из 36
Я прислушиваюсь к своим эмоциям при принятии важных решений
Вопрос 4 из 36
Я реалистично оцениваю свои сильные и слабые стороны
Вопрос 5 из 36
Я могу чётко разграничить, когда я устал и когда расстроен
Вопрос 6 из 36
Я понимаю, что именно в ситуации вызвало ту или иную эмоцию
Вопрос 7 из 36
Мне трудно назвать то, что я чувствую, конкретным словом
Вопрос 8 из 36
Я замечаю, как мои эмоции меняются в течение дня
Вопрос 9 из 36
Я использую собственные эмоции как источник информации о себе
Вопрос 10 из 36
Иногда я замечаю, что действовал под влиянием эмоций, только постфактум
Вопрос 11 из 36
Я умею отличить тревогу от возбуждения, злость от разочарования
Вопрос 12 из 36
Мои эмоциональные реакции нередко меня удивляют — я не знаю, откуда они берутся
Вопрос 13 из 36
Я замечаю, когда человеку плохо, даже если он ничего не говорит
Вопрос 14 из 36
Мне важно понимать, что чувствуют окружающие меня люди
Вопрос 15 из 36
Я умею поставить себя на место другого человека в конфликтной ситуации
Вопрос 16 из 36
Я готов помочь близким, даже когда мне самому непросто
Вопрос 17 из 36
Я умею слушать человека так, что он чувствует себя понятым
Вопрос 18 из 36
Я улавливаю изменения в настроении группы до того, как они стали очевидными
Вопрос 19 из 36
Мне бывает трудно понять, почему человек расстроен, если он прямо об этом не говорит
Вопрос 20 из 36
Я умею выражать поддержку так, чтобы не обесценить переживания другого
Вопрос 21 из 36
Я умею выстраивать доверие в отношениях через открытое общение
Вопрос 22 из 36
Иногда я не понимаю, чего именно ждёт от меня другой человек эмоционально
Вопрос 23 из 36
Я чувствую эмоциональную атмосферу в коллективе и адаптируюсь к ней
Вопрос 24 из 36
В момент чужого горя мне сложно найти нужные слова
Вопрос 25 из 36
Когда ситуация меняется неожиданно, я быстро перестраиваюсь
Вопрос 26 из 36
В стрессовых ситуациях я сохраняю способность ясно мыслить
Вопрос 27 из 36
Я нахожу несколько вариантов решения, прежде чем остановиться на одном
Вопрос 28 из 36
Неопределённость меня не парализует — я действую даже без полной информации
Вопрос 29 из 36
Я умею сохранять эмоциональное равновесие при высокой нагрузке
Вопрос 30 из 36
Когда план рушится, я быстро нахожу новый подход
Вопрос 31 из 36
Изменения в привычной среде надолго выбивают меня из колеи
Вопрос 32 из 36
Я умею управлять своим состоянием в ходе напряжённых переговоров
Вопрос 33 из 36
Я легко принимаю неудобные, но необходимые решения
Вопрос 34 из 36
В условиях давления мои эмоции нередко берут верх над рациональным мышлением
Вопрос 35 из 36
Я умею переключать внимание с проблемы на решение
Вопрос 36 из 36
Слишком много изменений одновременно истощает меня эмоционально
Отвечено: 0 из 36

Об этом тесте

Эмоциональный интеллект (EQ) – это способность распознавать эмоции (свои и других), понимать их и использовать эту информацию для управления поведением и отношениями. Тест смотрит на его стороны: внутриличностную (про себя), межличностную (про других) и адаптивность.

Что показывает

Внутриличностный EQ – понимание собственных эмоций и умение ими управлять. Межличностный – считывание чувств других, эмпатия, выстраивание отношений.

Подробнее: «Эмоциональный интеллект: внутриличностный и межличностный» →