Регуляция эмоций (ERQ) — пройти онлайн-тест | Единая платформа самопознания
Бесплатно: 13д 23ч
Главная База знаний Новости Тесты Выбор Медитации Карта желаний Приоритеты Личный кабинет
Тест

Регуляция эмоций (ERQ)

Опросник регуляции эмоций Гросса. Оценивает две стратегии: когнитивное переосмысление (здоровая) и экспрессивное подавление (менее здоровая). Понимание своих стратегий помогает их улучшить.

5 мин 10 вопросов
Вопрос 1 из 10
Когда хочу почувствовать меньше негатива, меняю то, как думаю о ситуации
Вопрос 2 из 10
Когда я хочу почувствовать себя лучше, я меняю свой взгляд на происходящее
Вопрос 3 из 10
Когда сталкиваюсь с трудной ситуацией, я думаю о ней так, чтобы чувствовать себя лучше
Вопрос 4 из 10
Когда хочу больше позитива, я меняю то, о чём думаю
Вопрос 5 из 10
Я справляюсь со стрессом, переосмысляя ситуацию в более позитивном свете
Вопрос 6 из 10
Я скрываю свои эмоции от других людей
Вопрос 7 из 10
Когда я чувствую что-то позитивное, я стараюсь не показывать это
Вопрос 8 из 10
Я контролирую свои эмоции, не показывая их
Вопрос 9 из 10
Когда испытываю негативные эмоции, слежу за тем, чтобы не выражать их
Вопрос 10 из 10
Когда испытываю позитивные эмоции, важно не проявлять их слишком явно
Отвечено: 0 из 10