Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Опросник регуляции эмоций Гросса. Оценивает две стратегии: когнитивное переосмысление (здоровая) и экспрессивное подавление (менее здоровая). Понимание своих стратегий помогает их улучшить.
Каждый день нам приходится как-то обращаться со своими чувствами: сдерживать раздражение на совещании, успокаивать себя перед важным разговором, находить смысл в тяжёлых ситуациях. То, как именно мы это делаем – осознанно или автоматически – психологи называют стратегиями регуляции эмоций.
ERQ (Emotion Regulation Questionnaire) разработан в 2003 году Джеймсом Гроссом и Оливером Джоном в Стэнфордском университете. Инструмент содержит 10 пунктов на 7-балльной шкале, формирующих две субшкалы.
