Тест на пищевую зависимость — онлайн, бесплатно
🔬 Открыт набор в фокус-группу — 6 месяцев полного доступа в подарок за обратную связь Присоединиться →
Главная База знаний Новости Тесты Выбор Медитации Карта желаний Приоритеты Личный кабинет
Тест

Тест на пищевую зависимость (mYFAS 2.0)

Бесплатный онлайн-тест на пищевую зависимость (модифицированная Йельская шкала, mYFAS 2.0) – 13 пунктов о потере контроля над едой, тяге, толерантности и симптомах «отмены». Оценивает признаки «аддиктивного» пищевого поведения за последние 12 месяцев. Результат – не диагноз.

4 мин 13 вопросов
Укажите, как часто в течение последних 12 месяцев вы сталкивались со следующим.
Вопрос 1 из 13
Некоторые продукты заставляли меня есть больше, чем я планировал(а).
Вопрос 2 из 13
Я начинал(а) есть определённые продукты и не мог(ла) остановиться, хотя пытался(ась).
Вопрос 3 из 13
Хотя я пытался(ась) сократить или прекратить есть определённые продукты, у меня не получалось.
Вопрос 4 из 13
Я тратил(а) много времени на мысли о еде, её добывание, поедание или восстановление после переедания.
Вопрос 5 из 13
Я испытывал(а) сильное желание или тягу съесть определённые продукты.
Вопрос 6 из 13
Я продолжал(а) есть определённые продукты, даже зная, что это вредит моему психологическому или физическому состоянию.
Вопрос 7 из 13
Еда мешала мне справляться с обязанностями (например, учёбой, работой, семьёй).
Вопрос 8 из 13
Я продолжал(а) переедать, даже когда это создавало проблемы в отношениях с людьми.
Вопрос 9 из 13
Я терял(а) интерес к другим занятиям из-за еды.
Вопрос 10 из 13
Мне требовалось всё больше определённых продуктов, чтобы получить прежнее чувство удовлетворения (толерантность).
Вопрос 11 из 13
Я чувствовал(а) тревогу, раздражительность или другие симптомы «отмены», когда не мог(ла) съесть определённые продукты.
Вопрос 12 из 13
Я использовал(а) еду, чтобы справиться с негативными эмоциями (например, грустью или стрессом).
Вопрос 13 из 13
После переедания определённых продуктов я испытывал(а) вину или сожаление.
Отвечено: 0 из 13

Об этом тесте

У части людей отношения с едой напоминают зависимость: тяга к определённым продуктам, потеря контроля, продолжение вопреки последствиям, попытки сократить, которые срываются. Шкала mYFAS построена по критериям, близким к диагностике зависимостей в DSM-5, но применённым к еде, прежде всего к…

Что показывает

mYFAS оценивает признаки «зависимого» отношения к еде: потерю контроля, тягу, продолжение вопреки вреду, симптомы отмены и толерантности. Это не диагноз, а взгляд на выраженность признаков.

Подробнее: «mYFAS 2.0: признаки пищевой зависимости» →