Тест на страх публичных выступлений — онлайн, бесплатно
🔬 Открыт набор в фокус-группу — 6 месяцев полного доступа в подарок за обратную связь Присоединиться →
Главная База знаний Новости Тесты Выбор Медитации Карта желаний Приоритеты Личный кабинет
Тест

Тест на страх публичных выступлений

Бесплатный онлайн-тест на глоссофобию – страх публичных выступлений. Помогает заметить телесную тревогу и избегание ситуаций, где нужно говорить перед людьми. Результат – не диагноз.

2 мин 34 вопросов
Ниже – 34 утверждения о том, как люди чувствуют себя в связи с публичными выступлениями. Отметьте, насколько каждое утверждение верно для вас, используя шкалу: «Полностью не согласен», «Не согласен», «Затрудняюсь ответить», «Согласен», «Полностью согласен». Отвечайте быстро, первым впечатлением; правильных и неправильных ответов нет.
Вопрос 1 из 34
Готовясь к выступлению с речью, я чувствую напряжение и нервозность.
Вопрос 2 из 34
Я напрягаюсь, когда во время учёбы вижу в программе курса слова «выступление» и «публичная речь».
Вопрос 3 из 34
Во время выступления мои мысли путаются и мешаются.
Вопрос 4 из 34
Сразу после выступления я чувствую, что это был приятный опыт.
Вопрос 5 из 34
Я начинаю тревожиться, когда думаю о предстоящем выступлении.
Вопрос 6 из 34
Я не испытываю страха перед выступлением с речью.
Вопрос 7 из 34
Хотя я нервничаю прямо перед началом речи, вскоре после начала я успокаиваюсь и чувствую себя спокойно и комфортно.
Вопрос 8 из 34
Я с нетерпением жду возможности выступить с речью.
Вопрос 9 из 34
Когда преподаватель объявляет о задании выступить перед классом, я чувствую, как напрягаюсь.
Вопрос 10 из 34
Во время выступления у меня дрожат руки.
Вопрос 11 из 34
Во время выступления я чувствую себя расслабленно.
Вопрос 12 из 34
Мне нравится готовиться к выступлению.
Вопрос 13 из 34
Меня постоянно преследует страх забыть то, что я подготовил сказать.
Вопрос 14 из 34
Я тревожусь, если кто-то спрашивает меня о моей теме то, чего я не знаю.
Вопрос 15 из 34
Я смотрю на перспективу выступления с уверенностью.
Вопрос 16 из 34
Я чувствую, что полностью владею собой во время выступления.
Вопрос 17 из 34
Во время выступления мой ум ясен.
Вопрос 18 из 34
Я не страшусь выступления с речью.
Вопрос 19 из 34
Прямо перед началом выступления я покрываюсь потом.
Вопрос 20 из 34
Моё сердце бьётся очень быстро в тот момент, когда я начинаю речь.
Вопрос 21 из 34
Я испытываю значительную тревогу, пока сижу в аудитории прямо перед началом своего выступления.
Вопрос 22 из 34
Во время выступления некоторые части моего тела ощущаются очень напряжёнными и скованными.
Вопрос 23 из 34
Осознание того, что до конца выступления осталось совсем немного времени, вызывает у меня сильное напряжение и тревогу.
Вопрос 24 из 34
Во время выступления я знаю, что могу контролировать свои ощущения напряжения и стресса.
Вопрос 25 из 34
Прямо перед началом выступления я начинаю дышать чаще.
Вопрос 26 из 34
В течение примерно часа перед выступлением я чувствую себя комфортно и расслабленно.
Вопрос 27 из 34
Из-за тревоги я выступаю хуже, чем мог бы.
Вопрос 28 из 34
Я тревожусь, когда преподаватель объявляет дату задания на выступление.
Вопрос 29 из 34
Когда я совершаю ошибку во время выступления, мне трудно сосредоточиться на последующих его частях.
Вопрос 30 из 34
Во время важного выступления я испытываю чувство беспомощности.
Вопрос 31 из 34
Мне трудно заснуть в ночь перед выступлением.
Вопрос 32 из 34
Во время выступления моё сердце бьётся очень быстро.
Вопрос 33 из 34
Я тревожусь, пока жду своей очереди выступать.
Вопрос 34 из 34
Во время выступления я так сильно нервничаю, что забываю факты, которые на самом деле знаю.
Отвечено: 0 из 34

Об этом тесте

Страх публичных выступлений – один из самых распространённых человеческих страхов, и в лёгкой форме он есть почти у всех. Глоссофобией называют его выраженный вариант: перед аудиторией накрывает сильная тревога, дрожит голос, колотится сердце, мысли разбегаются.

Что показывает

Скрининг оценивает выраженность страха публичных выступлений: силу тревоги перед аудиторией, телесные симптомы, избегание. Это не диагноз, а взгляд на выраженность страха.

Подробнее: «Страх публичных выступлений: когда пугает сцена» →