Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Бесплатный онлайн-тест на бессонницу (индекс тяжести бессонницы). Оцените, насколько нарушения сна выражены и мешают дню. Результат – не диагноз; при стойких проблемах со сном помогает КПТ бессонницы и, при необходимости, врач.
Плохая ночь случается у каждого. О бессоннице говорят, когда трудности со сном повторяются и бьют по дню: не уснуть подолгу, просыпаться среди ночи или слишком рано, вставать без ощущения отдыха.
Скрининг построен на индексе тяжести бессонницы (ISI). Он оценивает не только сам сон, но и то, как нарушения влияют на день: усталость, настроение, концентрацию, и насколько это вас беспокоит.
Подробнее: «Бессонница: что показывает индекс тяжести нарушений сна» →
