Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Бесплатный онлайн-тест на иррациональные установки (когнитивные искажения по А. Эллису). Помогает заметить жёсткие убеждения, которые усиливают стресс. Результат – не диагноз; с такими установками хорошо работает КПТ.
Психолог Альберт Эллис заметил: нас расстраивают не сами события, а жёсткие убеждения о том, какими они «должны» быть. «Я обязан всем нравиться», «ошибаться нельзя», «всё должно быть по-моему» звучат как требования к миру, и каждый раз, когда реальность им не соответствует, растёт стресс.
Скрининг оценивает распространённые иррациональные установки: долженствование к себе и другим, катастрофизацию, низкую переносимость дискомфорта, глобальную оценку себя по отдельным неудачам. Он не ставит диагноз, а показывает, насколько такие убеждения управляют вашими…
Подробнее: «Иррациональные установки: убеждения, которые усиливают стресс» →
