Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Тест основан на Шкале осознанного внимания (MAAS) Брауна и Райана. Оценивает, насколько вы присутствуете в настоящем моменте – или действуете на автопилоте.
Осознанность (mindfulness) – это способность направлять внимание на текущий момент и замечать свои мысли, чувства и ощущения без немедленной реакции и осуждения. Противоположность – «автопилот», когда мы действуем механически, а ум блуждает.
Тест оценивает выраженность осознанности как черты: насколько часто в повседневности вы присутствуете «здесь и сейчас», а не теряетесь в мыслях о прошлом и будущем. Это относительный показатель – чем выше, тем больше склонность к осознанному вниманию.
Подробнее: «Осознанность: внимание к настоящему без осуждения» →
