Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Бесплатный онлайн-тест PANAS (Watson, Clark & Tellegen, 1988): 20 прилагательных, описывающих чувства и эмоции. Даёт две независимые шкалы – позитивный (ПА) и негативный (НА) аффект. Это профиль эмоционального состояния, а не диагноз.
Эмоциональную жизнь удобно описывать не одной шкалой «хорошо-плохо», а двумя независимыми осями. Позитивный аффект – это энергия, интерес, бодрость, увлечённость.
PANAS оценивает выраженность позитивных и негативных эмоций за последнюю неделю по двум отдельным шкалам. Это срез эмоционального фона, а не диагноз.
Шкала PANAS оценивает выраженность позитивных и негативных эмоций за последнюю неделю. Это 20 пунктов: 10 на позитивный аффект (интерес, энергичность, вдохновение) и 10 на негативный (тревога, раздражение, подавленность).
Высокий показатель позитивного аффекта по PANAS означает, что в последнее время вы часто чувствуете себя энергичным, увлечённым и включённым в жизнь. Это маркер эмоционального благополучия.
Высокий негативный аффект говорит о частых неприятных эмоциях — тревоге, напряжении, раздражении, подавленности. Сам по себе это не диагноз, но повод обратить внимание на своё состояние.
Тест PANAS проходится на этой странице онлайн и бесплатно: оцените 20 эмоций за последнюю неделю, и вы получите профиль позитивного и негативного аффекта примерно за 3 минуты.
