Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Многомерная шкала перфекционизма Фроста. Перфекционизм может быть адаптивным (высокие стандарты + гибкость) и дезадаптивным (страх ошибки + избыточная критика).
«Я просто хочу делать всё хорошо» – звучит как достоинство. Но когда стремление к качеству превращается в страх ошибки, прокрастинацию или невозможность завершить работу, это уже не мотивация, а ловушка.
Многомерная шкала перфекционизма (MPS) Хьюитта и Флетта разграничивает три независимых направления перфекционистских требований. Перфекционизм, направленный на себя (SOP): высокие личные стандарты, мотивация совершенствоваться, жёсткая самооценка при несоответствии стандартам.
Подробнее: «Перфекционизм: когда стремление к лучшему мешает жить» →
