Прокрастинация: склонность откладывать — тест
🔬 Открыт набор в фокус-группу — 6 месяцев полного доступа в подарок за обратную связь Присоединиться →
Главная База знаний Новости Тесты Выбор Медитации Карта желаний Приоритеты Личный кабинет
Тест

Прокрастинация: склонность откладывать (Pure Procrastination Scale)

Бесплатный онлайн-тест на прокрастинацию по официальной шкале Pure Procrastination Scale (PPS, Steel, 2010) из 12 пунктов. Шкала собрана из наиболее «чистых» показателей прокрастинации трёх классических опросников и измеряет иррациональную склонность откладывать: тянуть с решениями, затягивать начало дел и не укладываться в сроки. Высокий балл указывает на выраженную прокрастинацию. Результат – не диагноз, а повод присмотреться к своим привычкам управления временем.

3 мин 12 вопросов
Оцените, насколько каждое утверждение похоже на вас. Баллы за все 12 пунктов суммируются (диапазон 12–60): чем выше балл, тем сильнее выражена склонность откладывать дела и решения на потом. Пороги ориентировочные (эвристика по третям диапазона): у шкалы нет официальных клинических отсечек.
Вопрос 1 из 12
Я откладываю решения до тех пор, пока не становится слишком поздно.
Вопрос 2 из 12
Даже приняв решение, я тяну с тем, чтобы начать действовать.
Вопрос 3 из 12
Я трачу много времени на пустяки, прежде чем прийти к окончательному решению.
Вопрос 4 из 12
Готовясь к каким-то срокам, я часто трачу время на посторонние дела.
Вопрос 5 из 12
Даже за дела, для которых нужно всего лишь сесть и сделать их, я не берусь днями.
Вопрос 6 из 12
Я часто ловлю себя на том, что делаю то, что собирался(лась) сделать ещё несколько дней назад.
Вопрос 7 из 12
Я постоянно говорю: «Сделаю это завтра».
Вопрос 8 из 12
Обычно я тяну время, прежде чем взяться за работу, которую нужно сделать.
Вопрос 9 из 12
Я обнаруживаю, что у меня заканчивается время.
Вопрос 10 из 12
Я не успеваю делать дела вовремя.
Вопрос 11 из 12
Я не очень хорошо укладываюсь в сроки.
Вопрос 12 из 12
Привычка откладывать всё на последнюю минуту в прошлом уже стоила мне денег.
Отвечено: 0 из 12

Об этом тесте

Прокрастинация – это не лень и не отдых, а откладывание важного вопреки собственным интересам, когда человек понимает, что делает себе хуже, но всё равно тянет. За ней обычно стоит не дефицит времени, а эмоции: тревога, страх неудачи, скука или перфекционизм.

Что показывает

Шкала чистой прокрастинации оценивает выраженность привычки откладывать решения и дела, тянуть с началом и завершением. Это не диагноз, а взгляд на выраженность паттерна.

Подробнее: «Прокрастинация: привычка откладывать на потом» →