Выберите тариф и создайте аккаунт — все ваши текущие результаты сохранятся.
Бесплатный онлайн-тест на самонаказание. Помогает заметить склонность корить и лишать себя хорошего за ошибки. Результат – не диагноз; помогает самосострадание и работа с психологом.
Многие живут с суровым внутренним критиком, но самонаказание идёт дальше упрёков: человек буквально расправляется с собой за ошибки – лишает себя отдыха и радости, изводит виной, а иногда и вредит себе. Обычно это выученная модель из среды, где любили условно, за успехи, и наказывали за промахи.
Скрининг оценивает склонность к самонаказанию и жёсткой самокритике: суровость к себе за ошибки, лишение себя хорошего, застревание в вине. Это не диагноз, а взгляд на то, как вы обходитесь с собой.
Подробнее: «Самонаказание: жёсткая расправа с собой за ошибки» →
