Стресс и тревога
Техника экстренного заземления при панике и тревоге. Возвращает в настоящий момент через пять органов чувств.
Фон:
✕ Нет
🌲 Лес
⛰ Горы
☁️ Небо
✨ Звёзды
🌊 Океан
🌌 Аврора
Звук:
Тишина
Дождь
Лес
Океан
Чаша
Гроза
Река
Огонь
Белый шум
Коричневый шум
Бинауральный
Пианино
40%
Голос:
Кто читает:
👩 Ирина
👨 Дмитрий
👨 Руслан
100%
0:00
3:05
ШАГ 1 / 7
Если вы чувствуете тревогу или перегрузку — эта практика вернёт вас в настоящий момент. Откройте глаза и осмотритесь вокруг.
Практика завершена
Отличная работа. Уделите момент, чтобы заметить как вы себя чувствуете.
